치매는 무엇보다 예방이 중요한 질병입니다. 1주일에 3번이상 20~30분 이상 숨이 찰 정도의 유산소 운동과 생선, 채소, 과일 등을 골고루 섭취하고 신문, 책, 영화 등 두뇌활동을 자극하는 활동을 권장하며, 술, 담배는 노년에 인지 장애가 나타날 확률을 2.6배로 상승시키므로 자제하는 것이 좋습니다. 또한 머리를 다치지 않도록 주의를 기울여야 합니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등은 치매발병률을 높이는 요인이므로 건강검진 시 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 꼼꼼히 살펴보고, 평소 가족이나 친구들과 자주 소통하고 사회활동을 활발히 하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로 치매 초기증상을 기억하고 매년 보건소에서 치매 조기검진을 받으시길 권장 드립니다. 

*출처 : 보건복지부 중앙치매센터